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中考体育400米标准是多少秒啊?
您要问的是中考400米成绩标准是多少吗？一份十五秒。根据查询高三网显示，初中生400米中长跑标准成绩男生是1分15秒，女生是1分25秒至1分30秒。
中考400米1分30秒及格。400米标准时间：体育生是55秒±2秒，普通学生是1分07秒±8秒。200米标准时间：体育生是23秒8到23秒，普通学生是24到35秒。1500米标准时间：体育生4分45秒，普通学生5分30秒。
如果是国家一级运动员标准，男子400米标准成绩是460秒，女子400米标准成绩是530秒；如果是国家二级运动员标准，男子400米标准成绩是514秒，女子400米标准成绩是1：014。
根据创闻经验资料显示，参照我国颁布实施中学生体测标准，提出中学生400米跑优秀成绩标准如下：初中一年级：男生优秀成绩标准为1分10秒，女生优秀成绩标准为1分25秒。
米标准时间：体育生是55秒±2秒，普通学生是1分07秒±8秒。200米标准时间：体育生是23秒8到23秒，普通学生是24到35秒。1500米标准时间：体育生 4分45秒， 普通学生5分30秒。
50米全速跑怎么提高到最大速度
1、高抬腿。45秒一组 三组 做的时候高度和速度要能保证 负重跑。找个沙袋（1KG的就可以）快速跑50米 三组 仰卧起坐。30个一组 三组（腰腹力量不好，短跑很受影响）起跑瞬间身体不能马上直立，要过渡缓冲。
2、与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
3、步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的时间基本上是跑1000米所用时间的二分之三，也就是说，在跑步过程中，不能因为距离地增加而时平均速度减慢），良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。
4、如果你想提高自己的速度或者运动成绩的话，可以通过一些简单易上手的运动动作和训练方法来提升自己的力量和速度。比如深蹲、卧推、硬拉、箭步走、踢球等等。
5、途中跑指经起跑、加速跑后转入高速度跑的一段跑程。由于50米跑距离较短，完成加速跑之后，途中跑的距离也就非常短。动作要领：途中跑时，后蹬腿的髋、膝、踝关节要尽可能的充分蹬直，积极送髋。
6、爆发力决定50米跑步过程中的最大速度，一般我们建议田径爆发力常用的方法就是变速跑，就是跑步过程中不断的突然加速。深蹲也是提升下肢力量爆发力的重要方式，在要站立时突然加速，这对于提升爆发力非常有帮助。
我是体育生,马上就要考试了,可是100米全速总是冲不起来
临近考试前要减小运动量，保持一定的运动强度，要以完整训练为主，多做专项身体素质训练，以便能在跑速最快阶段体现出：步幅大，频率快，重心高且平稳，全身放松，向前性好。
对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。
训练啊。我把100米训练计划发给你参考下。效果好的人三天就见效果了。在看你的成绩，你的提升空间是很大的。先热身跑三圈，在拉韧带。在原地高抬腿50至60次，在跨步跳50米，二次。高抬腿跑30米冲刺50米，做3到5组。
如果你是要去比赛的百米比赛不要一口气的冲，那是新人，要知道在能量保持最高的情况下百米是跑不完的 ，到时候你就会在80米的地方发现别人陆陆续续的超过你。
在高考体育加试中，100米项目是大部分体育考生参加高考体育的第一项考试项目。成绩的好坏直接影响和打击考生考试的心情和自信心。下面我就教大家如何提高100米跑的成绩。
